如何测量血压？收缩压和舒张压是什么意思？新加坡国家心脏中心的心脏病学家副教授Calvin Chin解释道。
什么是血压？
血压是指身体血液对血管内壁，特别是动脉的推动力。每次心脏收缩时，它都会将血液泵入动脉。你的血压一整天都不会保持恒定。当你睡觉时，它是最低的，当你起床并开始移动时，它会上升。当你兴奋、紧张或锻炼身体时，它也会上升。
什么是收缩压和舒张压？
收缩压是指当你的心脏收缩或跳动时导致动脉中的血压，将血液挤出。当你的心脏在跳动之间放松时，动脉的血压会下降。这是舒张压。由于动脉僵硬，舒张压会随着年龄的增长而升高。
血压读数：什么是正常的，什么时候是高血压？
血压（BP）读数表示为收缩压（第一个数字或分子）与舒张压（第二个数字或分母）的比率。120/80毫米汞柱（毫米汞）的血压口头表示为120高于80。
健康的血压读数应低于120/80 mmHg。正常血压低于120 mmHg收缩压和80 mmHg舒张压（见下面的血压图表），健康年轻女性的正常血压可能从90/60 mmHg到120/80 mmHg不等。140/90毫米汞柱或更高的血压表示高血压。
| 成人（18岁及以上）血压水平的类别 | |||
| 血压水平（mmHg） | |||
| 类别 | 收缩期 | 舒张 | |
| 正常血压 | <120 | 和 | <80 |
| 高正常BP | 130 | 奥勒冈州 | 80-89 |
| 高血压 | |||
| 第一阶段高血压 | 140-159 | 奥勒冈州 | 90-99 |
| 第二阶段高血压 | 160 | 奥勒冈州 | 100 |
| *孤立的收缩期高血压 | > 140 | 和 | <90 |
备注：
1.当收缩压和舒张压属于不同类别时，应使用较高类别来对血压水平进行分类。例如，160/80毫米汞柱是第二阶段高血压（高血压）。
2.*分离的收缩压根据相同的收缩压水平进行分级。
在家测量血压
您可以使用可以在大多数药店购买的数字血压设备在家里测量自己的血压。仔细阅读说明。您可能希望与您的家庭医生一起校准您的阅读。测量的正确时间是当你休息的时候。
一些有助于确保血压读数准确性的提示包括：
• 坐在舒适的姿势
•将左臂抬起到心平，放在桌子或桌子上，静静地坐着
•将显示器的袖口平稳而舒适地缠绕在裸露的手臂上部
关于血压读数的有趣事实
宾夕法尼亚州盖辛格卫生系统健康研究和农村倡导中心的研究人员发现，一天中的时间和一年中的时间会影响高达40%的血压读数。
此外，血压也会随着体育活动和情绪状态而波动。如果您每天在同一时间、休息条件下和不止一次地测量血压，这可能会使您的结果更具可比性。